Muslos de pavo rellenos de mandarinas y ciruelas pasas
Esta receta es original de Consumer Eroski y ha sido adaptada por el Hospital Sant Joan de Déu. Consulta la receta original de Muslo de pavita relleno de mandarinas y ciruelas pasas. ¡Elabora el mismo plato para toda la familia!
Dieta controlada en grasas
2º plato
Receta para:
4
Ingredientes
- 800g de pavo (muslos)
- 1 cebolla
- 100 g de ciruelas secas sin hueso
- 80 g espárragos trigueros
- 4 mandarinas
- 100 ml de vino blanco
- 500 ml caldo de ave
- 10 g de harina de maíz
- 60 ml aceite MCT
- Sal y pimienta
Elaboración
- Abrimos los mulos, los deshuesamos y abrimos un poco más por la mitad a lo largo para poder rellenarlos.
- Rellenamos con las ciruelas secas rehidratadas en agua, el espárrago triguero pelado y los gajos de mandarina y salamos ligeramente el interior.
- Atamos o enrollamos el muslo con ayuda de una cuerda llamada "cuerda para bridar" o con una malla especial para asados.
- Saltear la cebolla en tiras finas y agregamos los muslos de pavita para que se doren.
- Mojamos con un poco de vino blanco, tapamos la cazuela, bajamos el fuego a moderado y dejamos que se cocine por espacio de 1 hora. Si fuera necesario añadiríamos un poco de caldo de pollo para que no se seque ni se nos quemen los muslos.
- Una vez asados los muslos sacamos de la cazuela y añadimos a esta cazuela el caldo de pollo y el zumo de mandarina con la harina de maíz disuelta en el zumo.
- Subimos el fuego de la cazuela y esperamos que la salsa espese, colamos dicha salsa y ponemos a punto de sal.
- Fileteamos los muslos a lo ancho de manera que en el corte grueso veamos en el interior el relleno de espárrago, ciruela y mandarina.
- Salseamos el plato y parte de los muslos con la salsa de mandarina y acompañamos el plato con unos gajos de mandarina salteada en una sartén con una cucharada de aceite MCT y unas ciruelas deshuesadas.
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Valores nutricionales
(Por ración)
- Proteína bruta (g): 43.2 g (KCal 32%)
- Lípidos totales (g): 24.4 g (KCal 40%)
- Carbohidratos (g): 36.88 g (KCal 27 %)
- Energía (Kcal): 530
- Poliinsaturados (g): 1.6
Documentos
Última modificación:
02/03/2022
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